不管你信不信，焦虑仿佛写在今天每个人的脸上。

尤其在一二线城市，大家为前途奔忙，为生活打拼，为早日实现财务自由编织着各种美梦，而在冰冷的现实前一次次触壁时，便大骂鸡汤励志文纯粹是shit，卵用没有。

这种前所未有的焦虑感，有如病毒般传播在每个角落，在工作中，在生活里，在售楼处，在社交媒体上，它让你无处躲藏。

焦虑，是对自己有过高期望

Nick这几天看上去郁郁寡欢，我很奇怪，他去年刚升为经理，一切看上去风生水起，还会遇到什么不顺心的事？

“小高前一阵升为总监了，他比我小两岁，以前我俩平级，现在他却比我高一级，被他甩在后头，怎么能不急？” Nick显得有些激动。

我心里叹口气。

他嘴里说的小高升为总监，我是知道原因的。

小高接受了公司一个挑战性岗位，升为总监，是作为一种激励手段，也是公司对这个新岗位的重视。

Nick才升职半年，就因为小高的事，每日焦虑和不安，疑心重重，有事没事就去找领导和HR诉苦，结果把别人都惹烦了，对他很有意见。

Nick的焦虑，在于他对自己的职业发展速度产生了过高的期望。

因为家世背景，教育程度，学习能力，人生阅历和机遇发展的不同，每个人的成长和发展轨迹都注定存在着差异。

总有一些人，因为特殊的原因，升迁犹如坐上火箭，秒杀同龄人。但这毕竟是少数人，并不适合效仿，也没必要为此给自己施加过大压力。

一味去妒忌和比拼这样的人，而忽略了当下的苦练内功和锻造能力，那只能让自己迷著计较和徒增烦恼。

焦虑，并未看到别人的努力

朋友Jack毕业10年，一直在一家大型外企工作，升为部门经理后，年薪已达60万，贷款买了两套房，开着一辆奔驰C200，在不少人眼中，算是一个中产有钱人，他自己也沾沾自喜。

但是最近的一次同学会，摧毁了他的心理优势。

曾经默默无闻的一个同学，现在居然在投行做到合伙人位置，年薪千万；而隔壁宿舍的同学创业三年，公司估值过亿。

Jack给我留言，沮丧至极：“当我那同学说自己公司估值过亿时，这句话一出，我瞬间觉得自己就是一穷人，哪是特么什么有钱人，简直是笑话！”

曾经起点相同的同班同学，毕业10年的不经意间，差距居然是云泥之别，Jack心情复杂，嫉妒、惶恐和焦虑充斥了他的内心。

没有对比，就没有焦虑。

焦虑产生的深层次原因，是跟别人对比，尤其跟自己起点相同的人对比，一旦发现别人强很多，心里就会严重失衡，开始焦躁和恐慌。

他们忽略了，那些成功的人，表面上虽然风光，但背后曾付出的那些艰辛和努力，踩过的大坑小坑，曾经的苦逼岁月，却少有人问津。

而且，就算当初有同样的机会摆在你面前，你是否能识别，把握和抓住呢？而你是否又能够在还没成功之前全心投入，度过最艰难的日子，熬过最黑暗的时刻？

那些比你强的人，哪里只是比你运气好而已，敏锐的眼光，高远的格局和从始至终的执着，才是他们将你抛在后面的原因。

你再怎么焦虑，都于事无补，时光不能倒流，而你也早错过了开挂人生的最佳时点。

焦虑，受大环境影响

大部分人之所以终日焦虑，来自于在该学习和提升自己的年纪，却希望一步到位提前退休，实现财务自由。

于是焦躁不安混合着雾霾的空气，让人窒息。其实这种情绪跟目前国内整个大环境下普遍存在的焦虑不安是一致的。

当网络上充斥着“一夜走红”，“一夜暴富”的段子；当90后头顶创业公司CEO头衔，融资上亿美金的励志故事传遍社交网络；当实现月收6位数的鸡血故事刷爆朋友圈，整个社会弥漫着一种前所未有的焦虑，它似乎正张着血盆大口，对你恶狠狠地嘶吼，重复着那一句“出名需趁早”，“再不赚钱就老了”。

身为普通人的你，明知拼不了爹妈，拼不了背景，能拼的只有自己，却在看到同学，老乡住了别墅，换了豪车时，异常焦虑和迷茫起来，你不知道该干什么才能让自己赶得上他们的脚步，干什么才能挣块钱。

也许，我们根本无法改变这个全民焦虑的时代，但我们却可以运用当下的力量，保持对内心的觉察，遵循初心的方向，理性对待焦虑情绪。

那些按照自己的节奏，接纳自己的不完美，既不盲目嫉妒，也不妄自菲薄的人，才能活出自己的精彩。

过度焦虑，会毁了你

其实，对现状不满，羡慕别人，渴求变化，这种心态本身并没有错，处理的好，反而会成为下一步成长的驱动力和发动机。

适度的焦虑，在客观上会形成某种紧迫感和危机感，让人在一地鸡毛的琐碎生活中，仍能保持清醒的头脑，有益于时刻剖析自我，发现和认识到差距，并鞭策自己努力前行。

事实上没有一个成功的人是不焦虑的。

然而生活中我们看到的，却更多的是过度焦虑。

本来按照适合自己的发展节奏，等到时机和条件成熟，成功就会水到渠成。

但受周围因素影响，人们却无法忍受在成功之前的那一大段寂寞而辛苦的跋涉，反而用焦虑取代自信，用投机取巧取代脚踏实地。

过度焦虑一旦成为常态，生活节奏就会被打乱，平和的心态遭到破坏，人变得爱发脾气，急躁不安，看周围人和事不顺眼，老想着走捷径少出力。

这样一来，在工作中心不在焉，错误频出，人际关系紧张，有时健康状况都会亮出红灯，提出抗议。

过度焦虑的人，一旦自己的付出没有马上得到回报，人就变得异常敏感和脆弱，玻璃心分分钟破碎。

更甚者，则因为差距太大，距离目标实在太远，而最终绝望或放弃努力。

理性对待焦虑

理性对待焦虑，接纳自己的焦虑心态，才能让自己既有紧迫感，又能有条不紊地，沿着自己的节奏发展。

如何处理过度焦虑情绪的困扰，不妨考虑这几点：

1. 认识到时间的价值

其实当你觉得付出没有快速得到回报时，就是因为还不懂时间可以改变一切，没有耐心等待时间的回报。

有时候你越着急想把一件事情很快完成或者迅速达到目标，可能越事与愿违。

反倒安下心来,一点一点的做,会更快更好完成。梁静茹的那首《慢慢来比较快》道出了个中真谛：

“有些事其实急不来

让挫败沈淀下来，人生是延长比赛
急不来总有障碍客观的存在
慢慢来会比较快”

没有时间的累积和沉淀，就无法发生质变和突破性成长。

2.设定合理预期

因为个人天赋，成长机遇和所处行业不同，所以要设定一个符合自身状况的、合理的目标和期望。好高骛远，脱离现实的预期，只会让自己永远生活在无尽的焦虑中，痛苦万分。

比如文章开头的Nick，他其实已经处在良好的向上发展通道，没必要因为小高的个案，而过度焦虑，急于求成，这样反而影响了自己目前的工作状态和绩效，得不偿失。

3.及时和定期回顾

外部环境处于不断的动态变化中，要及时评估自己设定的目标跟自己目前的状况，是否仍然匹配，是否需要对目标和行动进行适当调整。

文章第二个故事中的Jack，毕业多年后，因为同学的差距，才对自己的现状不满，显得有些晚了。

如果在毕业之初，他就持续关注同学发展的动态，尤其那些发展较快的同学，也许当时就会有所启发，早一些对职业发展目标进行调整，不至于到今天才如此这般焦虑。

4.不要一味攀比，行动是硬道理

横向和其他人比较，如果把他们作为我们努力的方向和标杆，值得鼓励。若非如此，这种比较就没有意义。

发现和他人的差距，不是为了自怨自艾，怨天尤人，而是学人所长，学习吸收别人成功的知识和经验，将其内化转变为自己的营养，并指导和运用于实践当中，做个切实的“行动派”。

我们更应该对比的对象是自己，今天的和昨天的自己，今年的和去年的自己比，到底有没有进步。

用心注重自我成长和进步的人，才会保持泰然而自信的心态。

临渊羡鱼不如退而结网。与其羡慕其他人的成功，在焦虑中模糊了方向，蹉跎了岁月，不如将心态调整平和，客观分析自己的优势，劣势以及未来的成长空间，设定合理预期，做出理性选择，有针对性地锻炼自己和积累经验。

把握住每一次挑战和机遇，既不逃避躲避责任，也不过分焦虑急躁，踏实走好每一步，积极面对最真实的属于自己的人生。

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作者：职场木沐说

首发于微信公众号：职场木沐说（ID: mumushuo2017）

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