怎么考试越近，我心越浪？

Hi，我是已经不用期末考的主编走马。等一下，我不是想拉仇恨，先听我说。

昨天我们发布了《期末最苦逼的10大专业》榜单，瞬间后台就被各专业的吐槽声淹没了，这让我回想起了当年被期末考支配的绝望……

但说起考试，比起复习，我更受不了的是，考试越近，我越是换着花样地玩，完全没办法集中精力学习。每天背起重重的书包来到自习室，离开的时候才发现，自己只是换了个地方玩手机。

你，是不是也有考前拖延症？

感觉自己病得不轻

 在期末考的苦海中挣扎的你，是否也有这样的症状？

1 / 手机就是我的命，我离不开它

明明第二天就要考试了，却放不下抽屉里的手机。复习10分钟，就会骗自己说“该休息一下了”，然后刷5分钟微博，转发了一堆“哈哈哈哈哈哈”之后，一抬头，发现已经到了晚饭时间，今天已经过去了一大半……

于是下午决定关机复习，可是看着书却忍不住想，万一有人找我怎么办？突然手机震了一下，我喜出望外地打开一看，原来是10086提醒你余额不足。

2 / 看完这一集我就去复习

满满当当的自习室里，总会有那么几个在看剧、玩游戏的人。我看着他们的背影想：我和他们不一样，我可是要考试的人！马上，我看完这一集就去复习！打完这局游戏就去复习！

可当看完这一集之后，我又会马上找到别的消遣，宁愿紧张地“做完XX就去复习”，也不肯马上开始看书。我就像个负心汉，口口声声说着我爱学习，怀里却总是抱着别的新欢。

3 / 复习了有什么用，又不可能拿满分

3 / 复习了有什么用，又不可能拿满分

每次面对厚厚的崭新的课本，我总会心生退意：啥啥啥，这公式什么意思？那个例题我怎么看不懂？等等，这课我真的上过吗？

可不是嘛，如果一个星期能学完一个学期的内容，那要这个学期干嘛用？我也不怎么喜欢我的专业，干嘛要让自己这么累？还是先找个学霸抱抱大腿吧，大不了明年补考嘛！

如果以上症状你也有，那我们就是拖延症病友啦！

为什么我会拖延？

其实以前，我还不是这样的。刚进大学的时候，我志气满满，认真上课和做笔记。尽管大学生活有很多要适应的地方，但至少学习方面，我是没有压力的。

可渐渐地，我发现身边有太多选择了，学生组织、社团、爱好、恋爱、创业……大学是自由的，我可以做我想做的大多数事情，也可以轻易放弃我厌烦的一切。于是应付考试和作业，成了我最不想花费心思的那件事。

——因为大家也都是这样，deadline到了才开始抱佛脚啊！他们都能过，我也一定没问题的！

所以到了期末，我不得不面对这样的现实：我靠，这门课我真的不会 / 这论文我真的憋不出来 / 这样下去我可能真的会挂科 / 我原来并没有那么聪明……

你看，大学真的是一面镜子，你混成了什么样，你就是什么样的人。

于是我选择了逃避——作业粗制滥造，复习一拖再拖，甚至自暴自弃选择作弊。因为比起过程痛苦、结果还不一定会好的复习，还是刷微博、追美剧、玩游戏比较轻松。

不要放弃治疗 

难道说拖延大魔王很可怕，我们就屈服了吗？

当然不是！知道了症状和病因后，我们可以对症下药。

1 / 戒掉“手机依赖症”

放不下手机，无非就是这些原因：

放不下屏幕那端的某个人；

没有安全感，随时想通过刷SNS工具证明存在感；

对某个游戏或小说上瘾；

虚荣心作祟，随时想看看有没有人点赞了朋友圈或微博

……

这些都不是一时半会就能完全摆脱的习惯，所以你不妨给自己设定一些规则：比如设定好玩手机的时间，定好闹钟。比如每天12:00~13:00是手机时间，到了时间想玩就玩，但结束的闹钟一响，就必须收起来。

这样有条件地放纵自己，反而可以舒缓压力，也可以减轻玩手机时的罪恶感。

2 / 把目标拆解，或设置更难的目标

人在面对特别困难的任务时，都会倾向于选择更轻松的事情。复习这么痛苦，我们当然想选择轻松的游戏或者电视剧啦！

这时候有两种策略：

降低复习的难度。把复习的内容拆解成很多个小项目，比如要复习五个单元，就告诉自己：我只要看完第一单元就好，其他的能不能看完先不管。这样就能一定程度上消除抵触情绪，开始复习；

设置更困难的虚拟目标。比如我是个很懒散随便的人，宿舍又脏又乱，我就给自己设定了目标，如果今天复习不完，我就要打扫宿舍。于是为了避免更痛苦的打扫，我只能选择复习。

哪种策略更有效因人而异，我的吃货朋友小玉说：“我把这两个策略合体了，告诉自己没看完第一单元今天就不能吃零食，然后我一个下午把整本书的重点都看完了。”

3 / 接受自己的不完美

有一种拖延，是病态的完美主义。因为不允许自己失败，所以宁愿不努力，这样就算最终失败了，我还可以告诉自己：“是我没尽力而已，要是我努力了，我一定可以做到最好的。”

这种心态，其实就是“中二病”：潜意识里认为自己是特殊的，是不会有失败和错误的。

我曾经这样告诉自己：“不要过分苛责自己了，你不是无所不能的天才，你的能力是有限的，就算努力了也有可能做不好。所以别去想结果了，先行动吧。”

如果你也厌烦了为拖延找借口，不妨先试着接受不完美的自己。

· · ·

能看到这里的，考试一定没问题了！

也许现在，一场考试能让你觉得天塌下来了。但毕业之后，你还会将面对更多比考试更严峻的挑战，而且没有补考。

希望到那时，你也能笑着面对。

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