怎么考试越近,我心越浪?

Hi,我是已经不用期末考的主编走马。等一下,我不是想拉仇恨,先听我说。

昨天我们发布了《期末最苦逼的10大专业》榜单,瞬间后台就被各专业的吐槽声淹没了,这让我回想起了当年被期末考支配的绝望……

但说起考试,比起复习,我更受不了的是,考试越近,我越是换着花样地玩,完全没办法集中精力学习。每天背起重重的书包来到自习室,离开的时候才发现,自己只是换了个地方玩手机。

你,是不是也有考前拖延症?

感觉自己病得不轻


 在期末考的苦海中挣扎的你,是否也有这样的症状?


1 / 手机就是我的命,我离不开它


明明第二天就要考试了,却放不下抽屉里的手机。复习10分钟,就会骗自己说“该休息一下了”,然后刷5分钟微博,转发了一堆“哈哈哈哈哈哈”之后,一抬头,发现已经到了晚饭时间,今天已经过去了一大半……

于是下午决定关机复习,可是看着书却忍不住想,万一有人找我怎么办?突然手机震了一下,我喜出望外地打开一看,原来是10086提醒你余额不足。

怎么考试越近,我心越浪?

2 / 看完这一集我就去复习


满满当当的自习室里,总会有那么几个在看剧、玩游戏的人。我看着他们的背影想:我和他们不一样,我可是要考试的人!马上,我看完这一集就去复习!打完这局游戏就去复习!

可当看完这一集之后,我又会马上找到别的消遣,宁愿紧张地“做完XX就去复习”,也不肯马上开始看书。我就像个负心汉,口口声声说着我爱学习,怀里却总是抱着别的新欢。

怎么考试越近,我心越浪?

3 / 复习了有什么用,又不可能拿满分

3 / 复习了有什么用,又不可能拿满分


每次面对厚厚的崭新的课本,我总会心生退意:啥啥啥,这公式什么意思?那个例题我怎么看不懂?等等,这课我真的上过吗?

可不是嘛,如果一个星期能学完一个学期的内容,那要这个学期干嘛用?我也不怎么喜欢我的专业,干嘛要让自己这么累?还是先找个学霸抱抱大腿吧,大不了明年补考嘛!

怎么考试越近,我心越浪?


如果以上症状你也有,那我们就是拖延症病友啦!

为什么我会拖延?

其实以前,我还不是这样的。刚进大学的时候,我志气满满,认真上课和做笔记。尽管大学生活有很多要适应的地方,但至少学习方面,我是没有压力的。

可渐渐地,我发现身边有太多选择了,学生组织、社团、爱好、恋爱、创业……大学是自由的,我可以做我想做的大多数事情,也可以轻易放弃我厌烦的一切。于是应付考试和作业,成了我最不想花费心思的那件事。

——因为大家也都是这样,deadline到了才开始抱佛脚啊!他们都能过,我也一定没问题的!

所以到了期末,我不得不面对这样的现实:我靠,这门课我真的不会 / 这论文我真的憋不出来 / 这样下去我可能真的会挂科 / 我原来并没有那么聪明……

你看,大学真的是一面镜子,你混成了什么样,你就是什么样的人。

于是我选择了逃避——作业粗制滥造,复习一拖再拖,甚至自暴自弃选择作弊。因为比起过程痛苦、结果还不一定会好的复习,还是刷微博、追美剧、玩游戏比较轻松。

怎么考试越近,我心越浪?

不要放弃治疗 

难道说拖延大魔王很可怕,我们就屈服了吗?

当然不是!知道了症状和病因后,我们可以对症下药。


1 / 戒掉“手机依赖症”


放不下手机,无非就是这些原因:

放不下屏幕那端的某个人;

没有安全感,随时想通过刷SNS工具证明存在感;

对某个游戏或小说上瘾;

虚荣心作祟,随时想看看有没有人点赞了朋友圈或微博

……

这些都不是一时半会就能完全摆脱的习惯,所以你不妨给自己设定一些规则:比如设定好玩手机的时间,定好闹钟。比如每天12:00~13:00是手机时间,到了时间想玩就玩,但结束的闹钟一响,就必须收起来。

这样有条件地放纵自己,反而可以舒缓压力,也可以减轻玩手机时的罪恶感。


2 / 把目标拆解,或设置更难的目标


人在面对特别困难的任务时,都会倾向于选择更轻松的事情。复习这么痛苦,我们当然想选择轻松的游戏或者电视剧啦!

这时候有两种策略:

降低复习的难度。把复习的内容拆解成很多个小项目,比如要复习五个单元,就告诉自己:我只要看完第一单元就好,其他的能不能看完先不管。这样就能一定程度上消除抵触情绪,开始复习;

设置更困难的虚拟目标。比如我是个很懒散随便的人,宿舍又脏又乱,我就给自己设定了目标,如果今天复习不完,我就要打扫宿舍。于是为了避免更痛苦的打扫,我只能选择复习。

哪种策略更有效因人而异,我的吃货朋友小玉说:“我把这两个策略合体了,告诉自己没看完第一单元今天就不能吃零食,然后我一个下午把整本书的重点都看完了。”

怎么考试越近,我心越浪?


3 / 接受自己的不完美


有一种拖延,是病态的完美主义。因为不允许自己失败,所以宁愿不努力,这样就算最终失败了,我还可以告诉自己:“是我没尽力而已,要是我努力了,我一定可以做到最好的。”

这种心态,其实就是“中二病”:潜意识里认为自己是特殊的,是不会有失败和错误的。

我曾经这样告诉自己:“不要过分苛责自己了,你不是无所不能的天才,你的能力是有限的,就算努力了也有可能做不好。所以别去想结果了,先行动吧。”

如果你也厌烦了为拖延找借口,不妨先试着接受不完美的自己。

· · ·

能看到这里的,考试一定没问题了!

也许现在,一场考试能让你觉得天塌下来了。但毕业之后,你还会将面对更多比考试更严峻的挑战,而且没有补考。

希望到那时,你也能笑着面对。




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