大学四年，我是如何成功搞垮身体的

如果时光可以倒流，我最想回到2008年。

那年我刚刚上大学，入学体检显示身体状况良好，仍有美好可期盼，仍有未来可憧憬。

可四年后，我是拖着一副病弱身躯回家的。即将签约的工作不要了，考研也算了，唯一的目的只是活下去。

到家一周就开始透析，然后便是两年的身心煎熬。凑钱、寻找肾源、与死神搏斗，在求生的路上苦苦挣扎。

尿毒症。这三个字是我一生的噩梦，但若非遗传，一个人要得一场大病其实也不容易。你想不想知道，我是怎么一步步“作死”的？

饮食太任性

从前，我是一个吃货。

爱吃并不算一件坏事，毕竟我们都需要吃才能活着。食物在提供能量的同时，更能带来治愈人心的力量，可问题是吃什么，怎么吃。

我很挑食，坏习惯从小就有。离开了父母独自到外地上学，一时无人管束，便更加为所欲为。喜欢的东西总要一口气吃个够，不喜欢吃的一年半载都难得碰一回。但不幸的是。我爱吃的东西无非麻辣、烧烤、小吃摊上这些不卫生不营养的各类吃食。

几乎每所大学附近都会有这么一条街，狭长而拥挤，各式各样的小饭馆小旅店小吃摊连成一线。烤鱿鱼、肉夹馍、麻辣烫、铁板炒饭热热闹闹地滋滋作响，空气里永远飘荡着辣椒面混合地沟油的异香。

当年，我是这条街的常客。

与食堂那些看上去没滋没味的寡淡饭菜相比，小吃街上那些活色生香的东西给我的舌尖和胃都带来了巨大的冲击，短暂的满足让年轻的我在口腹之欲里沉迷。

后来，我又开始吃外卖。价钱并不贵，卖相也很好，殷勤的送饭小哥总是将饭送到宿舍门口。而吃到嘴里的浓香顺滑总会让我忽略了藏在饭盒底的那一层可疑红油，其实我知道这些东西对身体有害无益。但总是占着年轻，占着身体好，一再地把这些忽略过去。

后来，我生病了，许多东西都不能再吃，甚至连水都不可以喝多。我开始相信一句充满了宿命味道的话，“人这一生，能喝多少酒是有定数的。”或许我们的身体对物质的容纳是有限的，超过某个数目，器官就会自然而然地排斥，并用生病的方式来对你发出警告。

饮食有度，是对身体负责的最基本态度。我也是到了后来才知道，不仅仅饮食，世间万事万物万种情感，都需讲究一个合理的“度”，包括爱，包括恨。

大学生的熬夜能力超乎想象。

高三时，我为了考上一个理想大学起早贪黑，常常黑着眼圈去上课。那时候我告诉自己，等上了大学，一定要把失去的睡眠狠狠补回来。但一进入大学，我就把誓言都忘了。因为，我的周围几乎没有按时睡觉的同学。

当熬夜成为一种大环境，你会自然而然地睡得越来越晚。学校规定11点熄灯断电，我们先是12点入睡，接着推到午夜一两点……

夜生活总是多姿多彩的，开卧谈会、玩手机、看小说，或是完成白天许多拖拖拉拉的事儿。那时我已经开始给少女杂志写稿，浓烈的爱恨情仇似乎只适宜在夜深人静时开宣泄。我敲着键盘，以为自己在追逐梦想，却不知道乌云已经开始聚拢……

有个人体排毒时间表是这么说的：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到

肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。

科学与否我不敢肯定，但11点之前进入睡眠状态对身体有益是毋庸置疑的。世界既有白天黑夜之分，便是在提醒我们顺应自然之势，该起便起，该睡就一定要睡！

挥霍健康，其实才是最让人扼腕叹息的挥霍。后来我读到于娟的《此生未完成》，里面有一段话：

有些事情，电影也好，BBS也好，K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。以后熬夜之前多想想这段话。

顺利完成肾移植手术后，我开始坚持10点上床休息、6点半起床锻炼吃早餐。晨起的空气特别好，走在那样的清新宁静里，似乎所有沮丧都会一扫而空，身心俱佳。

这是最基本的养生之道，早睡早起，希望年轻的你不会明白得太晚。

大学那些年，我总是小病不断。三天两头感冒发热，腹泻胃疼也是家常便饭。

可能是长沙的水土不适合我，也可能是长期的饮食与作息失衡导致了这一系列问题的出现。总而言之，大病到来之前，身体一定会提前对你发出警报。遗憾的是，许多人，尤其是年轻人，通常都不会太重视这些小小的信号。我们总是想当然地以为，熬一熬就过去了。

但这一熬，等待你的说不定就是量变积累到一定程度的质变。这就是为什么许多大病，一发现就已经到了晚期的原因。就肾脏来说，它本身具有十分强大的代偿功能，不到了临近完全失去功能，你是很难觉察得到病变的。

说到这里，不得不吐槽一下我们的健康知识教育。

我们从小学习诗词歌赋、天文地理、政治哲学、生物自然，但没有一门课来教会我们怎样正确对待自己的健康，怎样从蛛丝马迹里读懂那些身体的求助信号。

所以，自己务必要学习一些必要的医学常识。不舒服的时候，一定不要硬扛，及时去正规医院得到正确的诊断和治疗。这是每个独自在外生活的人都需要牢记于心的事情。

是的，从前，我是一个成功欲很强的姑娘。

欲望是把双刃剑，它能鞭笞你努力往前走，但也能破坏你的心性，将你拖入万劫不复的深渊。

上学时，我是那种学习名列前茅、在学生组织里担任重要职位的“风云人物”。可你知道，同时兼顾好两方面并不容易，我需要付出的，是几倍于别人的努力。

年轻人，有追求当然是好事。可我的心不宁静，对是非成败做不到一笑了之。为了达到目标只能使劲向前冲，所以很多时候都无法正确排遣心理压力。那几年，虽然所有人都认为我优秀，可我不快乐。

你知道吗？其实发自内心的快乐，才是幸福的真正源泉。而非名利，非任何一种世俗意义上的成功。

现在我生活在家乡的小城镇里，做着一份简单的工作。平时烹饪养花、洗衣买菜。

幸福不过求仁得仁，而我此生的愿景，不过是好好活着。

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