春节后如何快速进入工作状态？这3招就够了

作者：薇安

首发于微信公众号：薇安说（ID: viannhe6）

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这么快，春节就过去了。大家长假过得怎么样？都是怎样爽歪歪过年哒？

看电视看累了的，是你吗？

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 玩游戏玩睡着的，是你吗？

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 窝在家里不洗头不洗脸的，是你吗？

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每次假期过后，就要面对两个令人忧桑的现实：每逢佳节胖三斤，上班的紧张氛围步步逼近。

春节假期结束后胖3斤的忧桑...

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上班前进入不了状态的惆怅...

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我粗略的盘了一下节后的工作清单，看完后倒吸一口气，再不能这么懒癌下去了。

多数人长假过后最发愁的就是，如何尽快的进入工作状态。除非你是某二代，否则无论你多么不想上班，你还是得面对；无论你多么怀念假期的暇意，你还是得开工赚钱。

好吧，反正梦醒了，就别赖在床上了，不妨用几招，让自己开足马力前进。

▌第一招：调整作息时间

假期最爽的一件事就是可以日夜颠倒玩耍，吃饱了睡，睡到天荒地老也没人管。本来平时的作息自律的好青年，被一个假期就给“摧毁”了。

没关系，人非圣贤，偶尔放纵下也正常不过。但是晚上熬夜的后果就是白天没精神，就算补够8小时，睡到下午起床，可白天还是浑浑噩噩，这样上班不神游才怪呢。

所以为了恢复状态，第一件事就是把紊乱的作息时间尽快调整过来。如何调整？只要做一个动作就可以了，那就是晚上11点前睡觉。

睡不着怎么办？我的建议就是晚上10点关手机，把手机放到远离卧室的地方。然后临睡前看一会书（看工具书。千万不要看小说，否则你会越看越兴奋）。

第一天晚上可能还没那么容易调整，但是坚持几天，多数人就可以调整过来了。正常和充足的睡眠是保证第二天精神饱满的重要前提。

▌第二招：开始锻炼

我承认，假期我基本都处于葛优瘫的状态。我带了好几套运动服打算度假时去锻炼的，但是不知怎么的就是不想动。

像我这样平时运动惯了的人，一停止运动再加上海吃胡喝的，很快肚子上的轮胎就出现了。

但是当我一旦告诉自己要准备开工后，我就会立即恢复运动。就像开关一样，一转到on, 马达就开始转动。

我通常是早上起来跑步40分钟。为了恢复晨跑，我会要求自己早睡，这样清晨到点我就醒了。醒了后，我假期前养成的运动惯性会提醒我起床开始运动。

运动完我熟悉的感觉又回来了，然后吃完早餐，精神抖擞的去上班。

如果你没有运动习惯怎么办？不妨试试走路。微信上有个计步器，强迫自己一天花30分钟以上集中快走5000步以上，以达到微微出汗为目的。

锻炼的目的是让你已经松散的状态重新凝聚并提升，运动完后你就会拥有类似世界如此美好，我要努力上进的精气神啦。

▌第三招：任务，计划和奖励

看着邮件发愣？坐在办公室还回味着妈妈的饺子，还想着海边度假的感觉？不知道做什么怎么办呢？这里分享给大家简单而又有用的三个小技巧。

01：给自己写任务清单。

任务清单中包括了你近期的工作安排，不需要很严谨，只要在拿一张白纸，或者在Excel/Word中写都可以。

比如：1、拜访经销商；2、写月会PPT；3、策划3月的新品发布类似这样。 

任务清单的目的是对近期的主要工作进行一个梳理。

02：从任务表中挑选出1~3点放在今日计划中。

给每天的工作写下详细的今日计划，举例：

内容：拜访经销商；

时间：2016年2月7日10：00；

目的：拜年+商讨2月销售策略。 

每天不断回顾并更新任务清单和今日计划。一定要记得将已经做完的用横杠划掉。看见那些横杠会让你超级有动力，努力兑现自己的承诺。

03：对于已经完成的任务，给自己一个小奖励。

比如说买个雪糕（这是我经常做的事，虽然吃雪糕会发胖，但和愉悦的心情相比，这点小代价还是可以滴），或者和朋友去撮一顿（我是一个多么十足的吃货啊）。

总之对自己也要奖惩分明，完成了任务就给奖励，没有完成任务怎么办呢？那就罚自己加倍努力完成咯。

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这3招就是我正在用并屡用屡爽的方法。大道至简，通常最好用的方法都是既简单又实用的。

你还有什么好方法，留意给我，分享给大家吧。我们一起recharge !

-THE END-

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作者介绍：薇安，世界500强美女高管，每年掌管数10亿生意。

只写最接地气的成长干货。

和几十万有志青年探索一条人生奋进之路！百万阅读代表作《“未来10年，50%的人将失业”》《别再刷屏了！请停止这种无效的努力》

个人公众号：薇安说（ID：Viannhe6）。

新浪微博: @薇安Viann。

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